サーフィンで疲れた体を癒やす「ハッカ油」初心者サーファーにオススメ【ボディリカバリー】

はじめに

今回は簡単に使えるお風呂に垂らすだけで疲れを癒やしてくれる「ハッカ油」をご紹介したいと思います。
生活や仕事にも活力が出る工夫のヒントになれば幸いです。

それではゆるりといきましょう。

アイテム詳細

アイテム：ハッカ油（MINT OIL）
その他：天然ハッカ油、20ml、食品添加物

ハッカ油って何？

ハンカチやオシボリ等への着香料として、ティー・リキュール・菓子等の食品の香料としてもご利用いただけます。もちろんお部屋・トイレの芳香、お疲れの時は、お風呂に数滴など、アロマオイルとしてもご使用ください。くつろぎタイムに、さわやかなミントの香りです。ハッカ油は天然の食品添加物です。

amazon商品説明より抜粋

「ハッカ油」は爽やかなミントの香りのオイルで、食べても大丈夫な食添加物です。
お茶やアルコールやお菓子に加えたり、芳香剤やお風呂に垂らしたりと万能に使えるミントオイルです。

ハッカ（ミント）の効能

ハッカはミントのことです。
実は厳密にはハッカとミントは完全に同じではないのですが、一般的にはハッカ＝ミントとして使われています。
日本で「ハッカ」と言うと、一般的にはニホンハッカと呼ばれる和種を指すことが多いです。

ハッカの効能について少し触れてみます。

心への効能

リフレッシュ効果: ミントの香りは気分をリフレッシュさせ集中力を高める効果
リラックス効果: ストレスや緊張を和らげ心を落ち着かせる効果も期待

体への効能

消化促進: 胃腸の働きを活発にし消化不良や吐き気を抑える効果
呼吸器系の改善: 鼻詰まりや咳を和らげる効果
抗炎症作用: 炎症を抑え痛みを和らげる効果
冷却効果: 皮膚に塗布すると、清涼感を与え、炎症や痒みを抑える効果

その他

防虫効果: 虫よけ効果も期待

ハッカには実に様々な有益な効果があリます。

私はリラックス効果の「ストレスや緊張を和らげ心を落ち着かせる効果」を狙ってお風呂にハッカ油を垂らしています。

リフレッシュ効果の「気分をリフレッシュさせ集中力を高める効果」はサーフィン中にも役立ちそうです。
ミントオイルなので入水前にウェットの首元に垂らしたりしても効果が期待できそうです。

体の疲れを癒やすハッカ油のオススメの使い方

ハッカ油はその清涼感と様々な効能から体の疲れを癒すのに役立ちます。
ハッカ油を使った効果的な疲労回復方法をいくつかご紹介します。

ハッカ油風呂

一番オススメしたい簡単な使い方です。
お風呂にハッカ油を数滴垂らすだけで、簡単にハッカ油風呂を楽しむことができます。

• 効果: 温浴効果とハッカ油の清涼感が相まって、心身のリラックスをもたらし、筋肉の疲労回復、血行促進効果も期待できます。
• 方法: 浴槽にハッカ油を3～5滴ほど垂らしてよくかき混ぜます。
• 注意点: 肌への刺激が気になる場合は、少量から試してください。また、妊娠中や授乳中、小さなお子さん、皮膚の弱い方は使用を控えましょう。

ハッカ油スプレー

スプレー容器にハッカ油と精製水を混ぜてオリジナルのハッカ油スプレーを作ることができます。

• 効果: 気分転換、リフレッシュ効果、冷却効果があります。
• 方法: スプレー容器に精製水100mlとハッカ油10滴ほどを入れ、よく混ぜ合わせます。
• 使用方法:
  • 疲れた時に、顔や体にスプレーしてリフレッシュ。
  • スポーツの後、筋肉痛や疲労感がある部分にスプレー。
  • 寝る前に、枕やシーツにスプレーしてリラックス効果を高める。

3. ハッカ油湿布

ハッカ油を湿布のように使うことで、肩こりや腰痛などの体の痛みを和らげることができます。

• 効果: 清涼感とメントールの働きで、患部の血行を促進し、痛みを和らげる効果があります。
• 方法:
  • タオルやガーゼにハッカ油を数滴垂らし、患部に当てる。
  • 市販の湿布にハッカ油を1～2滴垂らして使用する。
• 注意点: 肌の弱い方は、直接肌につけないように注意してください。

ハッカ油アロマ

アロマディフューザーやアロマストーンにハッカ油を垂らして香りを楽しみましょう。

• 効果: ハッカの香りは、気分をリフレッシュさせ、集中力を高める効果があります。また、リラックス効果も期待できます。
• 方法: アロマディフューザーやアロマストーンにハッカ油を数滴垂らします。
• 注意点: 使用するアロマディフューザーやアロマストーンの説明書をよく読んでから使用してください。

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ハッカ油の口コミ

「ハッカ油」のいい口コミ

• 香水がわりに付けるとスーとして気持ち良い
• 長年の愛用品で、室内で車内で、手ぬぐいやハンカチに振りかけて、シャンプーにまぜて、と大活躍。爽快な香りはリフレッシュに最適
• 香り持続は長くて2〜3時間程ですが邪魔にもならず心地よい香り
• 寝る前とかにぷしゅしたらスースーしていい眠りに付ける！

「ハッカ油」の悪い口コミ

• キツイ、目が痛い
• 香りはいいのですが香りが長続きしません
• 少量で高いです

まとめ

サーフィン疲れのリカバリーにオススメしたいアイテム「ハッカ油」でした。

疲れやすいサーフィン初心者おじさんはこれで効率的にサーフィンを楽しみながら上達を狙っていきます。
ハッカ油（MINT OIL）がご自身に合った使い方ができるか、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
Hope you good surf !!

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