サーフィン初心者が無料でできる陸トレで家でこっそり練習

2020-04-022023-10-06

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はじめに

ロングボードを始めたばかりの初心者サーファー向けの記事になります。

そろそろ暖かさが近づいてきていて海が待ち遠しく悶々としてるサーファーの皆様いかがお過ごしでしょうか。

そこで初心者サーファーでも簡単にできる陸トレを紹介します。

どれも家でできてお金もかからない無料でできる陸トレで、ビリーズブートキャンプのようなツライものではないので気軽にやってみてください。

この記事を読んで実践すればサーフィン初心者でも上達スピードがあがるのを実感できます！

それでは張り切っていきましょう

家でできる陸トレってサーフィン上達の役に立つ？

海に入れない日は家で陸トレはしている？

いや、していないよ。
やっぱり男たるもの海で実践あるのみでしょ！？

そうだね、海での実践が一番だけど海に毎日入れるわけでもないし、家で陸トレをしておくと海での実践のときに上達スピードが早いのを実感できるよ。

そ、そうだよね。
でも道具買ったりとお高いんじゃないの？

無料で簡単にできるストレッチやトレーニングを紹介するよ。
トレーニング、ストレッチは1日1分でもいいよ。
私のような中年でもできる簡単なトレーニングだけだから楽しくなってくれば何回でもやっていいよ。

無料で簡単なトレーニングなら安心だ。

サーフィン動画でイメトレ

いきなり実践でガンガン上達できるセンスの良い方は必要ないかもしれませんが、私のような凡人にはイメトレって本当に大事です。
陸で海にいる自分を重ねてイメトレすることで上達に非常に役立ちます。

現代はテクノロジーが進みサーフィン動画がスマホで無料で見れるようになりました。

私がロングボード初心者として役に立った動画を厳選して紹介します。

ロングボードのテイクオフ HowTo動画

英語ですが動画がわかりやすいので言葉がわからなくても十分に理解できます。
動画を見ながらパドリングからテイクオフの動作を何度も真似しましょう。
超オススメのロングボードのテイクオフHowTo動画です。

ロングボードの波の乗り方 HowTo動画

同じくBarefoot Surfの動画で崩れていない波の乗り方です。
わかりやすい絵と動画で説明してくれています。
こんなにいい波に出会うことは稀ですがテイクオフ成功までのイメージとして何度も見返して覚えるようにしています。

どちらの動画も未だに何度も見返しながら家で真似をしています。
特に海に行く前日に予習して陸トレとして行うのがオススメです。

サーフィン初心者向けストレッチ

体が硬いと動きが鈍くなり、俊敏な動きが求められるサーフィンでは波に乗り遅れたりといいことなしです。
そこで普段からできる簡単なストレッチをご紹介します。
どれも簡単なストレッチでやり込むような難しいのはありませんし、1日1分でもいいです。
私は普段の仕事の合間などで思い出したときに数回やる程度を1日数回やっています。
忘れててやらない日ももちろんありますし…